Manfaat Berpuasa. Bulan Ramadhan akan tiba sebentar lagi, bulan ramadhan merupakan bulan yang paling ditunggu oleh umat muslim. Dan pada bulan ramadhan kita diwajibkan untuk berpuasa. Puasa merupakan perintah wajib yang harus dilaksanakan sebagai umat islam, ternyata puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, puasa juga dapat mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh kita, mengurangi kadar gula darah, meningkatkan kekebalan tubuh.
Manfaat Berpuasa
- Menyehatkan sistem pencernaan.
Saat kita berpuasa, maka organ-organ pencernaan kita akan beristirahat. Tapi fungsi fisiologis pencernaan tetap berjalan normal terutama saat memproduksi sekresi pencernaan, tetapi dengan jumlah yang berkurang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Yang paling umum adalah seperti sembelit, perut kembung, dan gastritis. Puasa daat memberikan penyembuhan untuk penyakit-penyakit ini. Saat kita melakukan puasa, sistem pencernaan akan memperoleh waktu untuk merevitalisasi dan meningkatkan fungsinya. Jadi setelah kita berbuka puasa, sistem pencernaan akan menjadi lebih efisien dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan suatu penyakit.
- Mengurangi Kadar Gula.
Selama kita berpuasa tubuh meningkatkan sistem pemecahan glukosa, yang dilakukan agar tubuh dapat memperoleh energi. Hal ini dapat mengurangi produksi insulin yang terdapat pada pankreas, dan glukagon diproduksi untuk memfasilitasi pemecahan glukosa. Dengan demikian puasa berarti dapat mengurangi gula darah.
- Mengurangi Lemak.
Respon pertama oleh tubuh terhadap puasa adalah memecah glukosa. Ketika persediaan glukosa dalam tubuh telah habis, maka ketosis mulai memecah lemak untuk melepaskan energi. Lemak yang tersimpan dalam ginjal dan otot juga akan terpecah untuk menghasilkan energi bagi tubuh.
- Mengurangi Hipertensi.
Puasa juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah pada penderita penyakit hipertensi tanpa menggunakan obat. Puasa dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit aterosklerosis, yaitu tersumbatnya pembuluh darah arteri oleh partikel lemak yang menyebabkan terjadinya penyakit darah tinggi. Selama kita berpuasa, simpanan glukosa dan lemak digunakan untuk menghasilkan energi, tingkat metabolik tubuh dapat berkurang. Dengan demikian hal ini akan membuat metabolisme tubuh kita dalam batas stabil, sehingga dampak akhirnya adalah mengalami penurunan tekanan darah/mengurangi hipertesi.
- Mengatasi Masalah Radang.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat membantu penyembuhan penyakit radang dan alergi. Contoh dari penyakit radang adalah seperti seperti rematik atau rheumatoid arthritis, dan juga penyakit kulit seperti psoriasis. Beberapa ahli juga telah menyatakan bahwa puasa dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus.
- Menjaga Berat Badan.
Puasa dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat, karena berpuasa dapat mengurangi timbunan lemak dalam tubuh. Namun berpuasa tidak bisa dijadikan sebagai cara untuk menurunkan berat badan dengan baik. Menjaga berat badan yang seimbang, merupakan langkah awal agar bisa hidup sehat yang berkualitas.
- Penawar Sakit Sendi.
Berpuasa dengan teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang dapat meredakan sakit sendi atau encok. Sebuah penelitian telah menemukan adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang sendi penyebab encok.
- Menyehatkan Ginjal.
Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk menyaring zat berbahaya dan berpuasa membuat ginjal kita semakin sehat. Karena fungsi dari ginjal akan bertambah menjadi sangat maksimal bila kekuatan osmosis urin telah mencapai 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara adalah dengan mengurangi asupan air waktu kita berpuasa.
- Mengurangi Kadar Kolestrol.
Ketika kita berpuasa, tubuh tidak hanya menggunakan glukosa sebagai sumber energi tubuh melainkan juga menggunakan lemak. Lemak tubuh yang terbakar dari penyimpanannya akan berpengaruh terhadap penurunan profil lipid tubuh.
- Proses Detoksifikasi.
Karena lemak dalam tubuh telah terpakai sebagai sumber energi maka sisa-sisa zat buangan atau racun yang terdapat dalam sel-sel lemak tubuh akan terurai dan terbuang dari tubuh.
Nah sekarang kita lebih mengertikan beberapa
Manfaat Berpuasa.
Posting Komentar