Yoga menurut bahasa indonesia berarti penyatuan yang berarti penyatuan dengan alam atau penyatuan dengan sang pencipta. Yoga merupakan salah satu dari 6 filsafat hindu . Yoga dapat digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif. Orang yang melakukan tapa yoga disebut yogis, yogin, dan yogini. Jika Anda seorang Praktisi yoga, Anda mungkin pernah melihat beberapa manfaat yoga mungkin Anda tidur lebih baik atau memperoleh pilek lebih sedikit atau hanya merasa lebih santai dan juga lebih nyaman. Masyarakat global mengenal yoga sebagai aktivitas senam, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh, dan mediasi.
Manfaat Yoga
- Meningkatkan fleksibilitas.
Peningkatan fleksibilitas adalah salah satu manfaat dari yoga yang paling jelas. Selama kita masih pemula kita tidak akan bisa menyentuh Toes kita, apalagi kita melakukan backbend A. Tapi jika kita tetap dengan itu, kita akan melihat peloggaran yang bertahap dan anda juga akan merasakan bahwa nyeri dan Pains mulai Menghilang. Paha belakang yang ketat dapat menyebabkan datarnya tulang belakang yang lumbar.
- Membangun Kekuatan otot.
Otot kuat melakukan lebih dari yang terlihat baik. Mereka juga Melindungi kita dari Kondisi seperti arthritis dan nyeri punggung. Dan ketika kita membangun Kekuatan Melalui yoga dengan menyeimbangkan fleksibilitas itu akan berdampak bagus. Jika kita hanya pergi ke gym dan Mengangkat beban, kita hanya membangun Kekuatan di Biaya fleksibilitas.
- Menyempurnakan Postur Tubuh.
Kelelahan mungkin tidak hanya masalah bagi Anda. Postur yang buruk dapat penyebab punggung, leher, dan otot lainnya dan Masalah sendi. Ketika Anda merosot, tubuh Anda mungkin mengimbanginya dengan perataan yang normal pada leher dan punggung bawah. Hal ini dapat menjadi penyebab nyeri dan artritis degeneratif tulang belakang.
- Mencegah tulang dan kerusakan sendi.
Setiap kali Anda berlatih yoga, Anda mengambil sendi Anda melalui berbagai gerakkan yoga. Hal ini dapat membantu mencegah artritis degeneratif atau mengurangi kecacatan dengan "memeras dan merendam" daerah rawan yang Biasanya tidak digunakan. Tulang rawan sendi dapat dicontohkan seperti spons yang menerima nutrisi segar hanya ketika cairan yang diperas keluar dan pasokan baru bisa menyerap.
- Menghilangkan Depresi dan Stres.
Gerakan yoga tertentu dapat menghilangkan depresi dan stres. Berikut macam-macam postur yoga yang dapat menghilangkan depresi dan stres, Postur kucing, postur membungkuk kedepan, postur kaki kedinding. Dalam yoga menyagga kepala dianggap baik untuk menghilangkan depresi dan juga stres.
- Mengendalikan Diabetes.
Latihan yoga yang dilakukan dengan teratur dapat membantu mengendalikan diabetes.
- Mengendalikan Hipertensi.
Latihan yoga secara teratur juga dapat mengendalikan hipertensi,Berikut macam-macam postur yang dapat mengendalikan hipertensi postur shavasana, postur padamasana baddha, postur pranayama dan masih banyak lagi.
- Menjaga Jantung.
Yoga dan perubahan gaya hidup yang sehat dapat membantu menjaga jantung agar tetap sehat. Postur ujjayyi pranayama dan pranayama bhamari bermanfaat baik untuk menjaga jantung.
- Melindungi Tulang Punggung.
Ruas pada tulang belakang sebagai peredam kejut antar tulang juga butuh dilatih agar tulang punggung menjadi kuat. Jika kita rajin berlatih backbend, forward blend dan twist kita sama saja melatih kekuatan tulan punggung atau menjaga tulang punggung.
- Mencegah Osteoporosis.
Banyak penelitian yang membuktikan latihan beban dapat memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Banyak postur-postur yoga yang mengharuskan kita untuk menganggkat beban tubuh kita sendiri.
- Membersihkan Limfa.
Ketika berkontraksi dan meregangkan otot, menggerakan organ-organ sama saja kita menigkatkan pembersihan limfa.
- Meningkatkan Kecerdasan.
Salah satu komponen yoga yang penting adalah fokus pada keadaan sekarang. Penelitian membuktikan bahwa latihan yoga teratur dapat memperbaiki koordinasi, reaksi, memori, dan bahkan nilai IQ kita.
- Untuk Memperindah Tubuh.
Yoga sangat efektif dalam memperindah bentuk tubuh karena postur yoga tertentu dapat memperindah tubuh. Hal ini terjadi karena terbakarnya lemak-lemak dan otot-otot tertentu.
- Mengoptimalkan Fungsi Organ Tubuh.
Yoga dapat membantu kita dalam mengoptimalkan fungsi organ tubuh.
- Menjaga Memori.
Yoga mampu menurunkan kadar hormon kortisol. Normalnya kelenjar adrenalin kortisol sebagai respon pada keadaan krisis akut yang kemudian secara temporer mendorong fungsi kekebalan.
Itulah 15 manfaat yoga bagi kesehatan tubuh. Melakukan yoga secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah datangnya berbagai penyakit.
Otot kuat melakukan lebih dari yang terlihat baik. Mereka juga Melindungi kita dari Kondisi seperti arthritis dan nyeri punggung. Dan ketika kita membangun Kekuatan Melalui yoga dengan menyeimbangkan fleksibilitas itu akan berdampak bagus. Jika kita hanya pergi ke gym dan Mengangkat beban, kita hanya membangun Kekuatan di Biaya fleksibilitas.
Setiap kali Anda berlatih yoga, Anda mengambil sendi Anda melalui berbagai gerakkan yoga. Hal ini dapat membantu mencegah artritis degeneratif atau mengurangi kecacatan dengan "memeras dan merendam" daerah rawan yang Biasanya tidak digunakan. Tulang rawan sendi dapat dicontohkan seperti spons yang menerima nutrisi segar hanya ketika cairan yang diperas keluar dan pasokan baru bisa menyerap.
Yoga sangat efektif dalam memperindah bentuk tubuh karena postur yoga tertentu dapat memperindah tubuh. Hal ini terjadi karena terbakarnya lemak-lemak dan otot-otot tertentu.
terimakasih untuk artikelnya, silahkan kunjungi website kami
BalasHapushttp://mitoha-goldengamat.com/